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quarta-feira, 13 de julho de 2016

Tratamentos Alternativos para Depressão

Olá pessoas, tudo bem com vocês?!

Agora que deixei de tomar medicação para Depressão e Síndrome do Pânico, tenho que encontrar formas de ocupar minha mente para não ficar pensando em bobagens...

A depressão está longe de ser uma simples tristeza - é uma doença séria que precisa ser tratada. Ela ocorre por causa de uma tendência hereditária e algumas substâncias cerebrais em desarranjo, principalmente a serotonina e a noradrenalina. Sentir uma tristeza muito profunda, que não passa, é motivo suficiente para procurar um profissional de saúde mental, que poderá receitar medicação e terapia. Além do tratamento, quem sofre desse mal também pode tomar atitudes que melhoram o quadro da doença. Estas 7 dicas irão me ajudar muito nesta nova fase do tratamento:

1 - Praticar exercícios físicos.

2 - Manter a agenda em dia (programar o dia e cumprir as atividades).

3 - Manter uma alimentação equilibrada.

4 - Ficar longe do álcool.

5 - Tente enxergar a beleza nas coisas.

6 - Ocupar - se com atividades divertidas.

7 - Reconquistar uma boa noite de sono.

São coisas simples, que já coloquei no meu cronograma semanal... Não precisa de nenhum especialista no assunto para fazer este tipo de mudança. Mas lembre - se: SE VOCÊ TOMA MEDICAÇÃO, MELHOR CONSULTAR SEU ESPECIALISTA PARA VERIFICAR SE VOCÊ PODE OU NÃO PARAR DE TOMAR OS REMÉDIOS E QUANTO TEMPO ISSO VAI LEVAR...

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